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Cómo el Yoga Mejora tu Sueño: Beneficios y Prácticas para un Descanso Reparador

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¿Sabías que el yoga puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad de tu sueño? En este video, exploraremos los diversos beneficios que la práctica del yoga puede aportar a tu rutina de sueño, y te proporcionaremos consejos prácticos para incorporar el yoga en tu vida diaria y disfrutar de un descanso más reparador. […]

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Programa 3 – Respirar bien para correr mejor, los Pranayamas

¡Hola a todos los entusiastas del running y el yoga! Soy Luis Pulido y estoy emocionado de dar la bienvenida a todos ustedes a nuestro nuevo episodio de «Yoga para Runners». Hoy nos sumergiremos en un aspecto fundamental para mejorar nuestra carrera: la respiración consciente. Como corredores, a menudo nos enfocamos en el entrenamiento